暈車，醫(yī)學(xué)上稱為“暈動癥”，是身體在受到外部強(qiáng)烈移動或運(yùn)動刺激時產(chǎn)生的一種過度保護(hù)性應(yīng)激反應(yīng)。通常認(rèn)為，這與人體內(nèi)耳平衡器官——前庭器官有關(guān)。前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡的重點(diǎn)器官。如果前庭器官過于敏感或發(fā)育不全，可能導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而引發(fā)暈車。

如何預(yù)防或緩解暈車？除了使用暈車貼或暈車藥外，還可以嘗試以下方法：

坐車前吃七八分飽為宜，避免過饑、過飽或食用過于油膩、重口味的食物，以免加重惡心、嘔吐的癥狀。坐車時盡量不要玩手機(jī)、看書或看窗外，以免引起眩暈。容易暈車的人最好坐在前排，因?yàn)榍芭乓曇伴_闊，視覺與前庭感覺更容易保持一致，同時顛簸感也較小。如果出發(fā)前沒有準(zhǔn)備，睡覺是最有效的對抗暈車的方法。睡眠可以切斷視覺信號，減少大腦的錯亂感。

如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，可以嘗試以下緩解方法：生姜中的姜辣素具有抑制嘔吐的作用。可以通過吸聞、嚼食、含服姜片或?qū)⒔N在肚臍上來緩解不適。新鮮橘子皮或橙子皮中含有天然芳香物質(zhì)，聞一聞可以緩解緊張和暈車的不適感，同時還能掩蓋汽油味。風(fēng)油精或清涼油也有類似效果。音樂可以轉(zhuǎn)移注意力，干擾內(nèi)耳前庭對平衡刺激的反應(yīng)。但要注意音量不宜過大，以免損傷聽力。

通過這些方法，可以有效預(yù)防或緩解暈車帶來的不適感。